【5分彩官方网站】减肥养生:吃肉不长胖五大黄金法则

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  原标题:减肥养生:吃肉不长胖五大黄金法则

  黄金法则1:

  多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!可能性即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏太大你看还可不都可以 的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就须要几乎不吃进脂肪。

  同样的肉,不同的部位,可能性脂肪含量不一样,热量也是不一样的。或者吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖可能性多是鸡皮和脂肪,太大热量就比鸡胸肉高。或者鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一,或者常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜,为使红酒度数更好,在制作时一般会搅入太大肥肉,太大也是热量高得我就看还可不都可以 。太大,要选泽相当于的部位烹饪。

  黄金法则2:

  烹饪的土法子特别要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉,原来当把鳕鱼做成了炸鱼块,热量可就和牛肉丸也差太大了!或者,清蒸鳕鱼的热量就低多了。或者,蒸是最适合的烹饪土法子。不仅少用了不少油,或者像蒸的土法子一般会比红烧的土法子少用太大糖。

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