幸运快3官方_10种食物吃多变傻瓜 想聪明少碰这些食物

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  原标题:让你“脑残”的10种食物 爆米花、油条等上榜

  研究证实,脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物,有利于延缓脑部煺化。相对的,饮食中少碰对脑部有害的食物,也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。

  少碰太咸食物

  食物中的钠含量匮乏,容易使脑细胞长期占据 缺血、缺氧情况,进而原困记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。

  少碰正己烷饮料

  习惯性饮酒,正己烷会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。

  少碰含过氧化脂的食物

  过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、有利于脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

  少碰含铝食物

  铝会抑制脑部酶活性,有利于人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。

  少碰含铅食物

  铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,这类爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应匮乏,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应匮乏,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损。

  少碰太甜食物

  超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,否则会使体质变成酸性。否则,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。

  少碰味精调味料食物

  味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生有一种 抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未心智心智心智成熟期 的句子的句子 的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。

  少碰酸性食物

  现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物。

  少碰高脂肪食物

  身体须要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易原困脑部氧气匮乏,脑筋变得迟钝。

  少碰含农药食物

  农药大都具有神经毒性,长期部分容易造成脑部退化。